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불면증 원인과 증상 치료법
불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨어나거나, 깊은 잠을 자지 못하는 상태를 의미합니다. 불면증은 일시적인 경우도 있지만, 만약 몇 주 이상 지속되면 만성 불면증으로 분류됩니다. 불면증의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양하며, 일반적으로 신체적, 정신적, 환경적 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다: 스트레스와 불안: 직장, 학교, 가정 등에서의 압박감이나 중요한 일이 있을 때 불면증이 발생할 수 있습니다. 우울증 및 정신 건강 문제: 우울증, 불안 장애, PTSD(외상 후 스트레스 장애) 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 불규칙한 생활 습관: 늦게 자는 습관이나, 지나치게 낮잠을 자는 등 규칙적인..
2025. 2. 6. 13:05
